Specjalista pyta: Co Empatyzer daje w pracy z osobą z ADHD w praktyce komunikatu, zadań i ustaleń?

TL;DR:

  • Krótkie komunikaty — prosty język i jeden cel na wiadomość.
  • Jasne kroki — rozbij zadania na konkretne, mierzalne czynności.
  • Domknięcie — podsumuj ustalenia i zapisz kto co robi i do kiedy.
  • Priorytety — wskazuj, co jest teraz najważniejsze, a co może poczekać.
  • Ograniczenie chaosu — jedno źródło terminów i krótkie statusy.

Warto zapamiętać

Relacje z szefem często decydują o tym, czy czujemy się w firmie bezpiecznie i stabilnie. Em pomaga zrozumieć perspektywę liderów, którzy kształtują kulturę organizacji, i znaleźć z nimi wspólny język. Harmonijna komunikacja interpersonalna w pracy to efekt zrozumienia obu stron, a nie walki o rację. Dzięki temu budujesz swoją pozycję w zespole bez zbędnego napięcia.

Osoby z ADHD lepiej funkcjonują, gdy komunikacja jest konkretna, przewidywalna i pozbawiona nadmiaru informacji. W praktyce oznacza to, że każde polecenie warto podzielić na krótkie, mierzalne kroki z jasnym oczekiwanym efektem. Zamiast ogólnych instrukcji dajemy konkretne następne czynności i termin albo czas trwania zadania. Ustalanie priorytetów pomaga skupić uwagę — wskaż, co jest najważniejsze teraz, a co może poczekać. Domknięcie rozmowy i zapisanie ustaleń zmniejsza niepewność i zapobiega wielokrotnym pytaniom. W pracy z zadaniami warto korzystać z prostych formatów: lista z punktami, checklista, krótki mail potwierdzający ustalenia. Ograniczajemy liczbę wątków w jednym komunikacie i unikamy nagłych zmian bez uprzedzenia. Dajemy przestrzeń na pytania i krótkie potwierdzenia zrozumienia — na przykład prośba o odpowiedź 'rozumiem / zrobię'. Przy planowaniu większych zadań rozbijamy je na etapy i regularnie sprawdzamy postęp w krótkich statusach. Narzędzia takie jak szablony wiadomości, checklista przy taskach i przypomnienia działają jak zewnętrzna pamięć i obniżają obciążenie wykonawcze. Warto też ustalać jedno źródło prawdy dla terminów i zmian, żeby nie mnożyć kanałów informacji. Ton komunikacji powinien być wspierający i konkretny, bez oceniania za drobne opóźnienia, za to jasno mówiąc o konsekwencjach większych problemów.

Szybka checklista: krótkie komunikaty, 1–3 kroki, jasne priorytety, potwierdzenie domknięcia i jedno miejsce na terminy.

Autor: Empatyzer

Opublikowano:

Zaktualizowano: